Suspensió i Core
Activa el teu centre.
Reta a la gravetat.
Què és Suspensió i Core?
Una classe centrada en el treball del core i l’estabilitat, utilitzant el pes corporal i les cintes d’entrenament en suspensió tipus TRX. Aquí no es busca moure pes, sinó controlar el cos a l’espai, enfortir des del centre i millorar l’equilibri i la coordinació.
Què fem en aquestes classes?
Sota el mètode WMT, cada sessió combina:
- Activació del core (abdominals, lumbars, glutis, sòl pèlvic) de forma funcional.
- Exercicis en suspensió que generen inestabilitat controlada per a més activació muscular.
- Treball dequilibri, mobilitat i control postural.
- Enfocament a la tècnica, la respiració i la consciència corporal.
BENEFICIS
Enfortiment profund del core i millora de la postura.
Major estabilitat, coordinació i equilibri.
Activació muscular intensa sense impacte articular.
Base sòlida per entrenar o competir en altres esports.
Per a qui és aquesta classe?
Ideal per a qualsevol persona que vulgui cuidar el cos des del centre. Molt recomanable per als que pateixen molèsties lumbars, per a esportistes que busquen prevenció de lesions i per als que volen guanyar control corporal i tècnica.
Per què escollir Suspensió i Core?
Perquè el core és el centre de tot. I entrenar-ho en suspensió t’obliga a connectar amb cada múscul i cada moviment. Aquí no es tracta de quantes repeticions fas, sinó de com et mous i quant control tens sobre el teu cos.